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大人のバレエが、最近テレビドラマになったりしてメディアでよく取り上げられているので、とても関心が集まりバレエ教室に通う人が多くなっているようです。
理由としては、
カルチャースクールに通う感覚だったり、ダイエットのためだったりしますよね。
実際、バレリーナの無駄な脂肪がなく筋肉で引き締まった美しいボディラインは、女性なら誰もが憧れますね〜。
バレリーナのしなやかなボディラインは、
日々の積み重ねたエクササイズによって保たれているんです。
ですから、「始めてすぐにやせる」「姿勢がよくなる」というわけには中々いきませんが、バレエのエクササイズは、引き締まった柔らかい体を手に入れたい方にお勧めです。
「気になる部分に脂肪がついてしまった」「最近、体がかたい」などという方はバレエのエクササイズを始めてみてはいかがでしょうか毎日継続していくことで、憧れのバレリーナに少しでも近づけるのでは。
その為には不規則な食生活をしてはせっかくのエクササイズも
無駄になってしまいますので、その点も注意がして行きましょうね
しかし、突然バレエ教室に通うというのも勇気がいるものです。
例えばバレエ教室に通うのではなく、まずは毎日の生活の中でも生かせるエクササイズをしてみてはいかがでしょうか。
バレエを教えているDVDを購入するというのも手なのですが
今すぐ取り組めるエクササイズが「姿勢」です。
美しい立ち方を意識してみたら、案外普段使わない筋肉を使い、
自然とエクササイズしているようになります
・背筋をピンと伸ばし、お腹を引っ込めるように意識する
・ヒップの筋肉を引き締めるように意識する（要はお尻の穴をキュッと締める！）
・あごを引く
・頭部が上に引っ張られるようなイメージをする
鏡の前で、これらを意識して立ってみて下さい。
シュッとキレイな立ち姿に見えませんか？
毎日意識しているとだんだん疲れなくなりますよ！
がんばってみてくださいね！